一宮市かは通う〜Dさん！今日も頑張ってキックボクシング ！
ダイエット、シェイプアップ、護身術にはキックボクシング ！
一日体験無料〜お問い合わせお待ちしてます。

１.持久力強化

休みなく動くことにより強い心臓をつくります。
また安静時の心拍数が下がり、心臓が疲れにくくなります。
血流が良くなると同時に、良い血管組織が作られることで、血液中の脂肪や内蔵・皮下脂肪を燃焼させます。

２.筋力強化

ステップ、キック、パンチを正しい動作で行うことにより、短時間で大筋群と小筋群がバランスよく鍛えられます 。 更に関節を守る深層筋(インナーマッスル)も鍛えることが出来ます。

３.シェイプアップ

有酸素運動（カーディオ）により、体脂肪を効果的に燃焼できます。

４.バランス力アップ

キックを出す時には片足になるので､コア(体幹部・腹筋　背筋等)トレーニングのエクササイズになりバランス力が鍛えられます。 腰痛の予防･軽減の他、上肢と下肢の連動を図り日常生活の動作の改善も期待できます。

５.裸足の効果

「足は第2の心臓」といわれ、足裏のツボや足の筋肉が刺激されると血液循環が良くなり便秘や冷性の解消にもなります。

６.ストレス解消

身体を動かし汗を流すことでストレス解消になり、やり遂げた達成感、充実感で精神的な高揚感がありストレスもパンチアウト！

●月曜日　木曜日　20時から23時まで
●火曜日　水曜日　金曜日　18時から22時まで

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